Несколько полезных советов, которые помогут вам в приобретении новых знаний. Часть первая.

Если бы вам предложили исполнить одно самое заветное желание, чему бы вы отдали предпочтение, чтобы потом не терзать себя сомнениями на протяжении всей оставшейся жизни? Безусловно, любой умный человек выбрал бы огромный объем знаний, который позволил бы ему решать все жизненные проблемы и продолжить процесс самосовершенствования. Новые знания являются отправной точкой всякого социального прогресса.

Вся деятельность великих мировых мыслителей была направлена на поиск знаний, двигающих общество вперед. Плодами созидательного труда Альберта Эйнштейна, Бенджамина Франклина, Томаса Эдисона, Леонардо да Винчи и других людей мы пользуемся до настоящего времени. Наши поиски новых знаний, возможно, и не приведут к таким глобальным результатам, которых добился Альберт Эйнштейн, но они станут одной из важнейших частей нашего жизненного пути. Они позволят найти новую увлекательную работу, улучшить материальное благосостояние, познакомиться с интереснейшими вещами, просто узнать много нового о старом. Важность любого процесса измеряется глобальностью конечной цели.

Обучение новым знаниям в обязательном порядке предусматривает применение инновационных учебных технологий. Их возможности практически безграничны, ведь у любого взрослого человека используется примерно только 10% объема мозга, отвечающего за мыслительный процесс. Мы выделили 77 советов, которые являются очень полезными при обучении и получении новых знаний. Часть из них прекрасно соответствует и помогает вузовскому обучению, некоторые приемы отлично подходят для самообучения. Уверены, что эти советы обязательно вам пригодятся. Удачи вам в учебе.

Здоровье

1. Одной из основных причин ухудшения концентрации считаются затруднения протока крови. Для улучшения кровоснабжения старайтесь чаще разминать ноги. При длительном сидении на одном месте периодически приподнимайте одну ногу и удерживайте ее в таком положении в течение полутора двух минут. В результате таких упражнений кровообращение ускорится, а концентрация и память соответственно усилятся.

2. Творческая работа наиболее эффективна в утренние часы. Что ей помочь, требуется большое количество протеинов. Головная боль возникает в основном из-за их недостатка. Обязательно завтракайте перед учебой, это будет служить вам пищей для ума.

3. Исходя из этих же соображений, в обед вам потребуется легкий ланч. Не переборщите с количеством. Тяжелая пища вызывает сонливость. При пребывании разума в сонливом состоянии люди совершенно теряют способности к обучению.

4. Попробуйте применить усилители мыслительного процесса. С древнейших времен в Китае для этих целей используется натуральный продукт Ginkgobiloba. Его удивительное действие на память неоднократно проверялось на животных. Препарат эффективно используется в различных лекарственных средствах и ноотропиках, он прекрасно усиливает память.

5. Депрессии и стрессы существенно уменьшают возможности восприятия и запоминания информации, в процессе обучения они становятся настоящим тормозом. Старайтесь избегать подобных ситуаций, сохраняйте спокойствие. Часто для устранения депрессии достаточно лишь большого количества солнечного света или небольшой порции вкусной еды.

Баланс

6. Сон. Автор книги о психокибернетике мужчин Максвелл Мальтц заработал целое состояние на пропаганде своих идей. Для того, чтобы решить какую-нибудь проблему доктор предлагал очень эффективный способ. Нужно было уединиться в помещении, закрыть все двери, зашторить окна и выключить свет. Затем необходимо просто сосредоточиться на проблеме, лечь на диван и ненадолго заснуть. После пробуждения вопрос обязательно разрешится как бы «сам по себе».

7. Отдых. При долгом сидении на месте и активном сосредоточении на учебе в организме возникает предстрессовое состояние. Его можно избежать, чередуя умственную и физическую активность. В непрерывной сессии обучения желательно делать небольшие перерывы по 5-10 минут в час, которые дадут возможность мозгу отдохнуть и впитать полученную информацию. Еще более предпочтителен существенный 20-минутный отдых каждые полтора часа. Его можно использовать даже для сна, что очень полезно во многих случаях (например, пункт 23).

8. Прогулка. Творческий потенциал мозга отлично высвобождается с помощью давно известного способа – смены обстановки. Даже короткой прогулки по окрестностям будет достаточно для огромного полезного эффекта.

9. Смена фокуса. Если у вас просто не остается времени на полноценный отдых, попробуйте сменить тему. Например, чередуйте технические вопросы с гуманитарными изысканиями. Действенность способа вы увидите сразу же.

Фокус и перспектива

10. По аналогии с предыдущим пунктом. Существуют три основных вида обучения: аудиторный, кинестетический и визуальный. Если вам не нравится тот способ, который вы используете, обязательно попробуйте пойти другим путем.

11. Медитирующая прогулка. Когда вы гуляете, приучайте себя медитировать. Во время медитации ваши внутренние ресурсы мобилизуются, также увеличиваются способности к сосредоточению на конкретном предмете. Вместе с тем, оставайтесь внимательными, не отключайтесь от окружающего пространства, чтобы не попасть в аварийную ситуацию.

12. Сосредоточенность. Прививайте у себя навыки сосредоточенности, которая существенно улучшает обучение. Не нужно стараться одновременно делать несколько дел. Качественному восприятию информации также сильно мешает тревожность.

13. Попробуйте поработать при выключенном свете. Это отличный способ для усиления сосредоточенности. Находясь в темноте, вы устраняетесь от различных внешних раздражителей. Такой метод часто используют, например, для обучения игре на музыкальном инструменте.

14. Периодический прием душа или ванной, кроме освежения и бодрости, даст возможность мозгу стать более восприимчивым к усвоению материала.

Запоминающие методики

15. Использование музыки. Исследователями давно замечено, что некоторые музыкальные произведения являются своеобразным ключом для срабатывания памяти. Если во время обучения слушать определенную мелодию, то полученная информация легко всплывет в памяти, особенно при мысленном проигрывании музыкального фрагмента.

16. Использование таблиц. Табличная форма информации подразумевает фильтрацию не значимых сведений, в памяти остается самое главное. Некоторым людям свойственно запоминание только табличных вариантов информации.

17. Использование мнемоники. Мнемонические приемы и акронимы считаются очень эффективным средством для запоминания новой информации. Они настолько действенны, что позволяют вспомнить материалы, изученные много лет назад.