Курс: Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Пилатес» (108ч) в УрИПКиП

На курсе вы научитесь вести занятия, разработаете индивидуальную программу тренировки по направлению «Пилатес».

Нормативные документы

• Профессиональный стандарт «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)

Эта программа для вас, если вам нужно:

• Познакомиться с философской системой Д. Пилатеса, понять отличия Пилатеса от йоги.
• Освоить технику выполнения базовых упражнений Пилатеса.
• Научиться моделировать программы Пилатеса.

Программа реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 3 недели (108 часов).

Вы узнаете и научитесь

Слушатели курса, тренеры и инструкторы по фитнесу, в ходе обучения рассмотрят следующие вопросы:

• Историко-философские аспекты системы Пилатеса.
• Сущность метода, особенности и техники выполнения упражнений.
• Организация занятия по направлению «Пилатес».
• Дифференциация уровней выполнения упражнений.
• Специфика программ Пилатеса. Основные упражнения программы Pilates Plus.
• Технологии моделирования программ Пилатеса.
• Создание индивидуальных программ фитнес-тренировок по Пилатесу.

Вебинары

Программа включает более 30 вебинаров по направлению физической культуры и спорта, а также необходимые видеоматериалы по всем уровням от базового и начального до продвинутого.

Практические задания курса

Слушатели разрабатывают комплексы занятий по Пилатесу.

Результаты и перспективы

• Вы готовы к моделированию и реализации индивидуальных и групповых программ Пилатеса, способны проектировать урок по методу Пилатеса, проводить тренировки по программе Pilates Plus.
• Вы умеете обучать клиентов среднего и продвинутого уровней подготовки техникам выполнения упражнений.
• Вы понимаете сущность системы Пилатеса и её значение в формировании здорового и красивого тела.

Применение результатов обучения

Система Пилатеса была разработана в Германии в 20-х годах прошлого века. Так же, как и в йоге, в ней большую роль играет духовная составляющая, в то же время Пилатес ориентирован на динамику, постоянное движение. Упражнения Пилатеса способствуют общему оздоровлению организма, реабилитации после травм. В системе упор делается на центрирование, выпрямление осанки, симметричное распределение нагрузки, правильное дыхание, расслабление мышц, не задействованных в момент упражнения, контроль точности выполнения упражнений. При всей безопасности системы тренироваться следует под руководством квалифицированного тренера или инструктора. В результате обучения на курсе вы сможете применить полученные знания и умения в работе с клиентами:

• в фитнес-залах,
• в реабилитационных центрах.