Курс: Современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг» (108ч) в НИИДПО

Курс ориентирован на инструкторов и тренеров по фитнесу, преподавателей физической культуры, а также тех, кто желает приобрести знания в области проведения групповых занятий по направлению «Стретчинг».

Эта программа для вас, если вам нужно:

• Ознакомиться с разнообразием средств и методов тренировки гибкости.
• Изучить особенности построения групповых занятий для разного уровня подготовленности.
• Провести детальный анатомический анализ упражнений на развитие гибкости.

Курс реализуется заочно с применением дистанционных образовательных технологий и продолжается 3 недели (108 часов).

Вы узнаете и научитесь

Разработанная программа предполагает изучение Слушателями следующих вопросов:

• Понятие гибкости как физического качества: характеристика, виды, ограничивающие факторы.
• Виды стретчинга: активный, статический, динамический, изометрический, баллистический, проприоцептивный нервно-мышечный, мягкий, глубокий.
• Основные упражнения на повышение гибкости: особенности техники выполнения.
• Анатомический анализ упражнений на развитие гибкости. Строение мышц, места их крепления, функции, упражнения наиболее подходящие для данной мышечной группы.
• Методики проведения занятий. Принцип чередования отдельных упражнений. Принцип составления стретч-комбинаций.
• Основные правила растягивания мышц и профилактика травматизма на занятиях. Принципы регулирования нагрузки во время занятий.
• Способы управления группой.

Результаты и перспективы

• Вы понимаете анатомо-физиологическую основу методики развития гибкости.
• Вы умеете подбирать наиболее подходящие упражнения, учитывая уровень подготовленности ваших клиентов, состояние их физического здоровья и задачи, которые они ставят перед занятиями.
• Вы способны организовывать эффективное занятие с использованием различных методов и приёмов.

Применение результатов обучения

Обучение на курсе поможет вам, как фитнес-инструктору и тренеру, расширить свой инструментарий, планировать тренировку с использованием целых комплексов или отдельных упражнений на развитие гибкости.

Знание методик организации и проведения групповых занятий с использованием элементов стретчинга будет способствовать повышению качества ваших курсов, увеличению количества клиентов.