Психология стресса (38 ч). Дистанционное обучение
|
Цель программы:
Курс состоит из одиннадцати тем и итогового теста. Во время лекций мы рассмотрим концепцию стресса и его пользу для человека. Вы научитесь различать два вида стресса: полезный стресс, который называется эустрессом, и вредный стресс, известный как дистресс. После завершения курса вы будете владеть методами преодоления стресса и приемами для снятия психологического напряжения. Это поможет вам лучше управлять своими эмоциями и повысить вашу психологическую устойчивость.
Понимание психологии стресса и использование методов коррекции своего состояния может принести отличные результаты не только в рабочей деятельности, но и в личной жизни. Это поможет нормализовать отношения с окружающими людьми и найти баланс с самим собой. Модули, представленные в рамках данного курса, предлагают эффективные методы борьбы со стрессом, которые помогут вам справиться с негативными эмоциями и улучшить ваше психологическое состояние. Вы сможете обрести большую уверенность в себе, научиться эффективно решать проблемы и улучшить качество своей жизни в целом.
Категория слушателей:
Программа профессиональной переподготовки «Тренер по плаванию» предназначена: для специалистов, имеющих высшее или среднее специальное образование.
Документы, требуемые для зачисления:
- Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании;
- Документ, удостоверяющий личность и гражданство;
- Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества (при необходимости).
- СНИЛС.
- Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf.
Срок обучения: 38 часов
Режим обучения:
- 20 часов в неделю
- 40 часов в неделю
№ |
Дисциплины |
Объем образовате-льной нагрузки количество часов |
Форма итогового контроля |
1 |
Введение в психологию стресса и стресс-менеджмент |
4 |
тест/оценка |
2 |
Механизм стресса |
1 |
- |
3 |
Наиболее эффективные стратегии преодоления стресса |
4 |
тест/оценка |
4 |
Прогрессивная релаксация |
4 |
тест/оценка |
5 |
Профессиональный стресс |
4 |
тест/оценка |
6 |
Психофизиология стресса |
4 |
тест/оценка |
7 |
Способы борьбы со стрессом |
4 |
|
8 |
Теория преодоления стресса и выгорания |
4 |
|
9 |
Техники релаксации для борьбы со стрессом |
4 |
|
10 |
Управление тревожностью |
4 |
|
11 |
Психология стресса |
1 |
тест/оценка |
|
Итого |
38 |
|
Заявка на телефонную консультацию приемной комиссии "ИПО. Институт профессионального образования" (г. Москва) по программе "Психология стресса (38 ч)".
|